Mindfulness a Reykjavík

In continuità con il percorso formativo seguito con i formatori Lidia Cangemi e Paolo Greco, il gruppo di Staff di Presidenza dell’I.C. “A. Gabelli” di Misterbianco sta partecipando a un corso di Mindfulness a Reykjavík, in Islanda.

In questi giorni abbiamo imparato e messo in pratica nuove tecniche per rilassarci e per favorire il benessere non solo nostro, come docenti, ma anche dei nostri alunni.

Abbiamo sperimentato la respirazione diaframmatica e altre tecniche pratiche basate sul gioco.

La pratica della Mindfulness è importante perché aiuta a ridurre l’ansia e lo stress, a migliorare le capacità di regolazione emotiva, a potenziare l’attenzione e a sviluppare un atteggiamento di accettazione, non giudicante e compassionevole, verso se stessi e verso gli altri.

Il corso è ormai in fase di conclusione e, negli ultimi giorni, abbiamo svolto alcune escursioni nel territorio islandese, dove la natura offre l’occasione perfetta per mettere in pratica ciò che abbiamo appreso in teoria.

Cirino Longo